中途覚醒

寝つきは良いが、夜中目が覚める。

1~2時間位。何かを書いたり、ブログなどを書く。私の場合、軽躁状態になっている時に

中途覚醒が起こりやすい。

睡眠リズムと時間は精神状態を大きく変える。無理やり眠ろうとしても、ダメ。しかし、目を閉じて静かに横になっているだけでも、ちがうと感じてます。