いつも、ご覧頂きありがとうございます。 松浦秀俊さんのLIVA MAGA に書いてあったことが、 凄く、納得いったので、２つ挙げます。1️⃣仕事の進みすぎは『注意サイン』2️⃣軽躁もうつも想定内『6割運転』の予定管理表 い 以上、体調の波を知って好い加減に働く…

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 初めての躁状態の時を書きます。 16年前なので、覚えていることになります。 うつ状態から、気が軽くなった感じで、行きたいと思ったら、すぐ行動します。車が好きで、電車で一時間かけ、見に行き、契約してしまいま…

三菱鉛筆 ゲルインクボールペン uni-ball one ユニボール ワン 0.5mm 黒・赤・青 白軸 3本セット 三菱鉛筆 Amazon 久しぶりにブログを書きます。 双極性障害の私は、17年目になります。 ニ度目のひどい院内生活から、11年が経ち、軽い躁状態や抑うつ状態はあ…

ノートに思ったことを書く✏️ 五七五の川柳や詩みたいなもの。 頭の中でぐちゃぐちゃなのが吐き出され、紙面上で整理される。 自分でも分からなかったことなどに気付く。 ストレスの発散にもなっているのかも。 スマホとはまた、違った感じで私は両方、好きで…

私の話ではないが、知り合いが臓器に欠陥があることが分かった。 本人は予想していた様子であったが、私はとても驚いた。変われるならば、変わりたいという心境だ。 まだ、若い、未来がある。何せこれからだ。できる限りのことはしたい。 普通が普通でない。…

寝つきは良いが、夜中目が覚める。 1~2時間位。何かを書いたり、ブログなどを書く。私の場合、軽躁状態になっている時に 中途覚醒が起こりやすい。 睡眠リズムと時間は精神状態を大きく変える。無理やり眠ろうとしても、ダメ。しかし、目を閉じて静かに横に…

精神状態は最近、安定している。 ２週間前はうつ状態で気が出ず、寝てばかりいた。 やっぱり、動けていた方がいい。 人らしい。 でも、また、うつか躁の波がやってくるだろう。 あまり、無理せず、行きたい！

まだ、冷たく感じる雨が降る。 桜も散るだろう。こころの温度も何だか温かくない。かろうじて、冷たくない。 先週までは活発で温かかったのに、うつ状態に一変。自分でもわからない。身体がそうと言っているのか。

こころと仕事と趣味のバランスが最近とても良い。 仕事対趣味の比が6:4くらいでこころの天気は山が 良く見えます。 天気がよいときに今は、趣味(豆本)にちからをついやす❕

気持ちが少し、上目で興味あることを色々やってしまっている。 軽躁うつ状態だらう。こころの快晴である。 深夜に目が覚め、こころで思っていることを行動に変え、ざわざわしている。 夜だから、こころを休ませないと雨になる。 雨にならない程度で 過ごすと…

前回のこころの天気のブログから、約2か月経った。 躁うつの波動はうつ状態から上がってきて、軽躁の状態である。 振り返って、考えるとサポートしてくださった方の存在が大きかった。はじめて利用して、休職後の相談や助言がとても役にたち、復職という道に…

昨年末、今日の天気は晴れ。でも、こころは雨☔️。布団の殻をかぶり、昼過ぎまで冬眠中。ざっと15時間睡眠が3、4日続いた。心が疲れ、眠たがっている。自然にまかせるしかない。四季折々変わる季節、毎日変わる天気のようにちょっとずつ内面も変わるだろう。…