字を書くこと - 躁とうつの一日一日diary

ノートに思ったことを書く✏️ 五七五の川柳や詩みたいなもの。 頭の中でぐちゃぐちゃなのが吐き出され、紙面上で整理される。 自分でも分からなかったことなどに気付く。 ストレスの発散にもなっているのかも。 スマホとはまた、違った感じで私は両方、好きで…

昭和レトロ物にこころ落ち着く - 躁とうつの一日一日diary

こころの天気 - 躁とうつの一日一日diary

こころの安定 - 躁とうつの一日一日diary

不平等 - 躁とうつの一日一日diary

中途覚醒 - 躁とうつの一日一日diary

私の話ではないが、知り合いが臓器に欠陥があることが分かった。 本人は予想していた様子であったが、私はとても驚いた。変われるならば、変わりたいという心境だ。 まだ、若い、未来がある。何せこれからだ。できる限りのことはしたい。 普通が普通でない。…

寝つきは良いが、夜中目が覚める。 1~2時間位。何かを書いたり、ブログなどを書く。私の場合、軽躁状態になっている時に 中途覚醒が起こりやすい。 睡眠リズムと時間は精神状態を大きく変える。無理やり眠ろうとしても、ダメ。しかし、目を閉じて静かに横に…

家のとなりには川がある。 突然、家に訪問者が来た、亀さんであった。 手で持ち、川へ返してあげた。 産卵かなにかの理由で土のある所に歩いてきたのだろうか。 他でも、道端で2~3回亀を見た。 そして、今朝は道でひかれた亀を見て、悲しく命がけだと感じた。

梅雨入りした。 自転車通勤している私には、嫌な季節だ。 でも、いいこともある。紫陽花がよく目にとまる。様々な色や形のものがあり、車だと多分、気がつかないだろう。 そうおもいつつ、日々こいでいる。

精神状態は最近、安定している。 ２週間前はうつ状態で気が出ず、寝てばかりいた。 やっぱり、動けていた方がいい。 人らしい。 でも、また、うつか躁の波がやってくるだろう。 あまり、無理せず、行きたい！

昭和レトロのちゃぶ台やガラス食器、グラスです。 色、質感や大きさがしっくりきます。

まだ、冷たく感じる雨が降る。 桜も散るだろう。こころの温度も何だか温かくない。かろうじて、冷たくない。 先週までは活発で温かかったのに、うつ状態に一変。自分でもわからない。身体がそうと言っているのか。

こころと仕事と趣味のバランスが最近とても良い。 仕事対趣味の比が6:4くらいでこころの天気は山が 良く見えます。 天気がよいときに今は、趣味(豆本)にちからをついやす❕

気持ちが少し、上目で興味あることを色々やってしまっている。 軽躁うつ状態だらう。こころの快晴である。 深夜に目が覚め、こころで思っていることを行動に変え、ざわざわしている。 夜だから、こころを休ませないと雨になる。 雨にならない程度で 過ごすと…

前回のこころの天気のブログから、約2か月経った。 躁うつの波動はうつ状態から上がってきて、軽躁の状態である。 振り返って、考えるとサポートしてくださった方の存在が大きかった。はじめて利用して、休職後の相談や助言がとても役にたち、復職という道に…

昨年末、今日の天気は晴れ。でも、こころは雨☔️。布団の殻をかぶり、昼過ぎまで冬眠中。ざっと15時間睡眠が3、4日続いた。心が疲れ、眠たがっている。自然にまかせるしかない。四季折々変わる季節、毎日変わる天気のようにちょっとずつ内面も変わるだろう。…